Beginners
Om te beginnen met hardlopen is het verstandig om geleidelijk op te bouwen. Daarvoor heb je een schema nodig om veilig en blessurevrij op te bouwen. De schema kun je hieronder downloaden (PDF).
Daarnaast hebben wij een beginnersgroep. Je kunt prima samen met je hond opbouwen. Honden bouwen hun conditie in 9 van de 10 gevallen aanmerkelijk sneller op dan mensen. Deze beginnersgroep is om gezellig samen lopen en om elkaar te stimuleren. Maar je moet zelf ook aan de slag.
Als je non-stop 5 km of half uur kunt hardlopen, dan kun je mee met de gevorderden.
Trainingsschema is ook geschikt voor opbouw na blessure.
Om te beginnen met hardlopen is het verstandig om geleidelijk op te bouwen. Daarvoor heb je een schema nodig om veilig en blessurevrij op te bouwen. De schema kun je hieronder downloaden (PDF).
Daarnaast hebben wij een beginnersgroep. Je kunt prima samen met je hond opbouwen. Honden bouwen hun conditie in 9 van de 10 gevallen aanmerkelijk sneller op dan mensen. Deze beginnersgroep is om gezellig samen lopen en om elkaar te stimuleren. Maar je moet zelf ook aan de slag.
Als je non-stop 5 km of half uur kunt hardlopen, dan kun je mee met de gevorderden.
Trainingsschema is ook geschikt voor opbouw na blessure.
| trainingsschema_beginnende_loper.pdf |
